怀孕期间如何缓解腿部痉挛？

　　孕妇腿部抽筋后，不要害怕疼痛。

　　这时，小腿应该挺直。

　　大约五六分钟后，疼痛症状将得到缓解。

　　尝试按摩小腿痉挛。

　　按摩约10分钟，疼痛的症状就会消失。

　　 1，母亲的腿抽筋后，不要害怕疼痛。

　　这时，小腿应该挺直。

　　大约五六分钟后，疼痛症状就会缓解;

　　 2，可以尝试按摩小腿痉挛，按摩约10分钟，疼痛的症状就会消失。

　　 3。如果疼痛的症状仍然存在，请求准父亲帮助您按摩小腿和脚底，完全放松腿部肌肉，疼痛不是那么重。

　　 4。如果经常反复痉挛，很可能是由缺钙引起的。

　　在怀孕期间，准妈妈应该多吃含钙丰富的食物。

　　在饮食中，可以添加一些补充钙的食物，如虾皮，鱼和排骨汤。

　　身体营养良好，自然痉挛

　　 5，平时妈妈要注意休息，避免剧烈运动，如果肌肉总是处于紧张状态，很容易引起腿部抽筋，特别是在孕晚期，孕妇本身不方便移动，尽量减少走路的时间。