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子宫脱垂
产后美容修身的饮食调理

  产后7~8周,是产妇恢复怀孕前身体状况的休养期,这个时期的饮食目的以健体修身、美容养颜为主。

  产妇想恢复怀孕前的身材,饮食很关键,但不是靠节食恢复以前的身材,而是要健康地苗条起来,每天摄入的总能量应恢复至怀孕前的水平(中等身材、标准体重的女性,每天需摄A1500千卡的能量),保证各种营养素的充足供给,三餐能量分配得当:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚餐后不要再吃其他零食,尤其是甜食。

  美容养颜可以吃一些富含维生素C、维生素E.叶酸、铁、胶原蛋白的食物,比如橙子、西红柿、芝麻、核桃、专业蔬菜、牛肉、猪肝、猪蹄等食物,不喝咖啡和酒,少吃甜食。

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