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卵巢早衰
新妈妈切忌急功近利与懒惰好逸

  产后健身的信念一旦树立,不要轻易改变或放弃。一方面不能半途而废;另一方面不要急于成功,扎进健身房一待就是几小时。要心态平和地面对产后减肥塑身。

  患病产妇运动须谨慎

  有孕期、产期和产褥期并发症的产妇,产后运动须遵从医师的指导。如妊娠毒血症、产后大出血、产道严重受伤或患心脏病的产妇等,从事产后运动时必须小心。

  运动后不宜马上哺乳

  在运动之前,产妇最好去一趟卫生间,以免腹部不适。运动过程中要适当补水,一般每15~20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话,可以适当补充一些含电解质的饮料,如淡盐水。

  另外,产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后,身体会产生大量的乳酸,影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶,最好要过2~3个小时。

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