颈椎病的预防方法有哪些?无锡虹桥医院医院医师指出:颈椎病已经严重影响了办公室人员的健康.给人们的生活带来了很大的困扰.那么,颈椎病的预防要注意什么呢?下面是医师的详细介绍.

　　伏案及持续低头手工人员的颈椎病发病机率很高,是因为长时间低头致使颈椎生理曲度被破坏,导致颈椎生理曲度反张,因此在工作中宜定时休息并适度抬头训练.

　　而对于在电脑前工作的人员来说,颈时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,因此在工作中应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损.

　　积锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环,能有效预防并减轻颈椎病.但是,要注意并非所有的锻炼都是有益的,盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果,特别是已经出现颈椎力学结构失稳的患者,不应激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼.

　　颈椎病的预防方法有哪些?以上就是对于颈椎病该怎么预防所做的相关介绍,希望会对您的预防工作有帮助,如您还有什么疑问,请,.祝您早日身体健康.