骨质增生的预防措施是什么呢？随着社会的发展，患有骨质增生的人越来越多了，给患者朋友们造成了很大的痛苦，要想避免骨质增生的发生，就要学会做好预防措施，那么，骨质增生的预防措施都有哪些呢?

　　1、加强腰部功能锻炼

　　通过腰部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

　　2、注意工作、学习时的姿势

　　对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使腰部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成腰部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，腰椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成腰椎的骨质增生。为了预防腰椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

　　3、避免腰椎损伤

　　人的腰椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。腰椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致腰椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使腰部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

　　骨质增生的预防是一个的问题，希望大家引起重视，生活中做好预防工作。