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宫颈息肉
产后妈妈如何美化自己的乳房

  产后是女性胸部保健的绝佳时机。不少女性都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但医师指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,护胸.健胸方法得当,母亲的乳在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

  哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大.更坚挺,而并非松弛、下垂。即使有些母亲在宝宝断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段·乳房也完全可以恢复。

  妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并扰,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  产后妈妈可以换上专门的哺乳胸罩,在家做一些简单的扩胸运动。助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。

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